我38公斤

我对食物的需求不多也不高。

就像写这篇文章的这天，早餐吃了一些水果，中午吃烧饼夹蛋，晚上一碗面就OK了！常常都是这样，简简单单、清清淡淡地就过了一天。之所以这么做，一来不想被食欲掌控，再来是不想花太多时间在「吃」这件事上。

或许正因如此，从年轻到现在，体重始终维持38公斤。大家不妨做个观察，十个轮椅者有九个胖。因为大部分坐轮椅的人属于重度障碍者，能够从事的运动十分有限；再加上经年累月端坐轮椅之上，新陈代谢的功能较差，若无法在饮食上有所节制，很容易就发胖。

坚持和力行一样重要

不少人感到好奇，我自始至终维持38公斤，到底吃喝的「食谱」是什么？先从喝的来说吧！我的主要饮料就是「天一神水」，这究竟是什么，名称有点神奇，说穿了，不过就是开水或茶水，只是我给它取了一个好听的名字。我极少极少喝便利商店卖里的碳酸饮料，尽管陈列得琳琅满目、吸引目光。另外，年轻人酷爱的手摇杯，也赚不到我的钱。

在吃的方面，有一种食物是拒绝往来户，大大的忌口，就是「油炸食物」。油炸食物是大部分年轻人的最爱，确实令人爱不释手。不过在我的理解，愈是口味重的食物，副作用加大；愈是口味清淡，吃起来近乎无味的食物愈健康。还有就是三餐规律，不吃零食和宵夜。

有了食谱，接下来的身体力行才是最重要。人生的成绩单不是知道多少，而是做到多少；知道却做不到没有用，坐而言不如起而行。很多人在减重的过程，刚开始由于动机强烈，所以效果很好，两、三个月或半年下来，就有显著的成绩。不过，维持体重却是一条漫长的路，若无法有所节制、坚持下去，往往适得其反；好比复胖，比不减重前还来得胖，还来得令人沮丧。这就是为什么「成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多」啊！

体能来自乐观的心

在我主持的广播节目中，曾访问过减重的专业医师，我问医师：「饮食和运动当然是减重不二法门，但若无法兼得，必须取其一，哪一种对减重比较有效？」记得那位医师表示，饮食最重要。他举例说明：某人星期天骑了整个上午的脚踏车，共消耗1,000大卡热量；等到中午觉得肚子好饿，大大地吃了2,000卡的食物，结果先前努力地运动不就都白费了。

有人打趣地对我说：「像你这样吃得少、做得多，哪来的体力啊？」我笑答：「体力，我有吃药啊！」对方好奇地问：「吃什么药？」似乎也想得到是仙丹妙药，此时我会搞笑地回应：「大力丸。」

其实哪有什么「大力丸」，我也搞不太清楚，为什么能够吃得少却做得多。体力究竟是来自何处？细细推敲，或许是自己有一颗乐观的心。乐观的心即是良药，慢慢地就转换成正能量，既能护体又能够制造体力。

在没有复康巴士之前，我外出主要的交通工具就是计程车。而我总以「千山我独行，不必相送」，来训练自己独立。记得有一次，我搭乘的计程车司机是一位年长的阿伯，在老婆背我上车后，到下车时，我就在等是否有男生经过，请人协助我下车。然而那一次说也奇怪，就是没有男生经过。这时，有一位女生路过，见我面有难色，主动问是否有需要帮忙的地方。我表示，我在等路人甲乙丙丁，当然是男士经过，请他们抱我下车。那位女生完全摒除「男女授受不亲」的尴尬，表示是否可以让她试试看，我点头同意了。对方顺利地将我从计程车抱上轮椅，并问我为什么这么轻。我近乎自豪地告诉她，我只有38公斤。

让自己保持如此轻盈的体态，主要的目的还是一种体恤，体恤协助我的人，不论是抱或背，在举起我的那一刻，意识到的不是重重地像一块废铁，而是轻轻地宛如一朵白云。