永不停步︳不想退休同公司工作66年 92歲婆婆成全球最高齡主管 分享3大養生法：健康到100歲

不少人都想提早退休，享受自由生活。但日本一位92歲的婆婆卻不願退休，更在同一家公司任職66年，被健力士世界紀錄認證為「全球最高齡辦公室主管」。對此，她分享了3大養生秘訣，又指只要還能工作，就會永遠努力。

綜合日媒報道，92歲的玉置泰子1930年出生於大阪，因為父親早逝、母親病弱，為了照顧2名年幼弟弟，在高中畢業後就打工維持家計。她先藉著學校推薦而進入人壽保險公司上班，3年後再轉職紡織業公司；其後公司因合併搬離大阪，故再轉到螺絲製造商「SUNCO INDUSTRIES CO.」工作。

玉置泰子在25歲時入職，至今已在「SUNCO INDUSTRIES CO.」連續工作66年。她剛入職時員工只有不到20人，到現時公司規模擴大至400多人；她比現任會長年齡大11歲，任職時間也更長。她作為總務部課長（即辦公室主管），負責會計與總務等工作，仍過著上午9時到下午5時的全職生活：「公司期盼我能努力工作到100歲，我也是這樣打算的。我沒有設定退休年齡，只要能工作，就會永遠努力！」

3大養生長壽法

2020年11月，當年90歲的玉置泰子獲得健力士世界紀錄認證，成為「全球最高齡辦公室主管」，並維持紀錄至今。對此，她分享了在高齡仍能維持健康的3大養生秘訣，稱可以健康到100歲：

1. 做30分鐘瑜伽

玉置泰子每天固定早上5時半起床，做30分鐘做瑜伽，習慣已持續了50年，她指很多人誤以為瑜伽是要令身體柔軟，做一些雜技般的姿勢，但其實瑜伽最重要是呼吸方法和冥想。呼吸方法方面，她建議先用鼻子深呼吸，然後用嘴將腹部的空氣慢慢呼出。你會感覺到屏住呼吸時，大腦被激活推動，全身的能量被推動。至於冥想亦很簡單，先在地板上用一個舒適的姿勢盤腿，然後伸直腰並輕輕閉上眼睛，進入冥想，此舉有助消除壓力。

2. 誦讀《心經》

每天早上瑜伽冥想後，玉置泰子都會慢慢誦讀《心經》約10分鐘。她指慢慢誦讀，呼吸就會變大，會感覺身體每一個角落都充滿了能量。另外，平常也喜歡研究俳句和短詩，作為心靈的療癒。

3. 上下班靠「BMW」

玉置泰子表示做完瑜伽、誦讀《心經》和食完早餐後，就會在早上7時半離開家門，靠「BMW」上班。她解釋「BMW」是指「B = 巴士（Bus），M = 地鐵（Metro），W = 步行（Walk）」的縮寫詞。她離開家後會先坐20分鐘的巴士到地鐵站，上地鐵後約20分鐘到達車站，再步行5至6分鐘到公司，每日往返通勤時間約2小時，僅在通勤期間已走約6000步。她表示「衰老從腿和腰開始」，雖然有時巴士上有位坐，但在通勤時間地鐵上多數無位，站立時可以訓練腿和腰，相信有助保持健康。

堅持一句座右銘

玉置泰子在新書《92歲總務課長教你的事》提到，在以前沒有電腦時，要靠手寫會計帳本及整理票據，於是她自行整理出簡單易懂的方法。此後，她指平常的例行工作不是形式上完成就好，反而會盡量去嘗試覺得有趣、可行的想法。現在她不僅會用Excel辦公，對各種文書軟體也非常熟悉，在應用資訊科技方面不落人後。

她坦言自己起初不打算工作到90多歲，但因一句座右銘「今天努力過了，明天也要再努力」而長年堅持著。她說，今天並非昨天的延續，而是嶄新的開始，以全新的心情活在當下，「人無論到了幾歲都能一點一滴地持續成長。」